Determina indicadores da sua capacidade e potência aeróbia:
Benefícios e utilidades:
Com este aplicativo você identificará indiretamente de forma específica os dois principais índices aeróbios obtidos durante uma avaliação em testes máximos: o consumo máximo de oxigênio (VO2max), máxima capacidade que o individuo consegue captar, transportar e utilizar o oxigênio como energia, e que, representa uma medida da potência aeróbia do atleta; e o Limiar Anaeróbio (LAn) que representa uma medida da capacidade aeróbia do atleta.
O LAn é a intensidade de exercício onde o nível de lactato sanguíneo apresenta um ponto de quebra de linearidade e vem a se acumular de forma mais intensa do que vinha apresentando. Em intensidades de exercício mais leves há um equilíbrio entre a velocidade de produção e remoção do lactato. Conhecer e controlar individualmente o LAn é muito importante para atletas de esportes de combate.
Com ITStriker você poderá identificar o LAn do atleta a partir do Ponto de Deflexão da Frequência Cardíaca (PDFC) e a correspondente Frequência de Golpes de Limiar Anaeróbio (FGLan) ou Pace, variável específica relacionada aos esportes de combate.
A FGLan ou Pace permitirá identificar limiares de treinamento específicos para melhorar a resistência específica exigida pela demanda do combate. Controlar e melhorar o seu Pace (ritmo de luta), ajudará você a retardar o momento que dá início a uma concentração de altos níveis de lactato na corrente sanguínea e permitirá que você melhore a tolerância e a eficiência de remoção destes níveis de concentração de lactato no sangue. Isto reflete diretamente em seu desempenho, pois o lactato está diretamente associado ao aumento da acidose metabólica relacionado à maior concentração de íons H+ e, consequentemente, fadiga e redução da eficiência da técnica e poder de combate.
ITStriker ainda auxilia você na elaboração e controle de um programa de treinamento, onde você poderá criar rounds de treinamento em diferentes intensidades relativas. A partir do Pace específico ou FGLan, você poderá determinar a relação de esforço/pausa ativa e o volume do seu programa de treinamento, sempre usando gesto motor característico aos esportes de combate.
