Safe Runner Indoor
Determina indicadores da sua capacidade e potência aeróbia para corredores indoor:
- Frequência Cardíaca Máxima (FCmax);
- Velocidade Máxima (Vmax);
- Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max).
Determina indicadores de capacidade aeróbia:
- Limiar Anaeróbio (LAn) determinado pelo PDFC;
- Velocidade de Limiar anaeróbio (VLan), a partir da intensidade correspondente ao PDFC;
- Tempo total do teste;
- Distancia percorrida.
Modo programa de treinamento:
- Elabora sessões de treinamento com base nos indicadores obtidos a partir dos resultados de seu teste;
- Determina a relação de volume e a intensidade das sessões de treinamento;
- Permite realizar um programa de treinamento periodizado de 6 semanas com progressão na intensidade dos microciclos de treinamento para aumentar seu condicionamento cardiorrespiratório específico;
- Controle dos indicadores de frequência cardíaca média e máxima das sessões de treinamento;
- Gasto calórico da sessão de treinamento e da semana de treino.
- Banco de dados e gráficos demonstrativo com valores máximo e médios das respostas de frequência cardíaca expressos por sessões de treinamento ou das semanas de treinamento;